欢迎光临365bet集卡_365bet游戏官网_365bet手机娱乐城论坛 - 健康饮食,取舍适合你的健康食用油

365bet集卡_365bet游戏官网_365bet手机娱乐城论坛

返回列表 发帖

健康饮食,取舍适合你的健康食用油

食用油1:杏仁? ? ? ?

为什么健康?

有降低胆固醇的MUFAs。? ? ? ?

有什么用法?

沙拉调料、腌泡汁。用苹果片蘸汁,或者制作苹果芝麻沙拉。

yinshi_69.jpg

食用油2:芥花? ? ? ?

为什么健康?

含有 MUFAs和omega-3脂肪酸,降低患糖尿病和中风的危险。 ? ? ? ?

有什么用法?

因为没有尤其气息,可以用于翻炒、煎炸。



食用油3:亚麻籽? ? ? ?

为什么健康?

丰富于omega-3脂肪酸。? ? ? ?

有什么用法?

调味品。勿加热。


食用油4:榛子? ? ? ?

为什么健康?

MUFA 含量很高。? ? ? ?

有什么用法?

有浓烈的坚果香味。

滴几滴在热腾腾的蔬菜上,或是用于沙拉调味。在烤熟的花椰菜上淋几滴也是美味之选。



食用油5:橄榄? ? ? ?

为什么健康?

含有MUFAs和消炎化合物,降低患心脏病、糖尿病、关节炎的风险。? ? ? ?

有什么用法?

烘焙与煎炸。

初级压迫油的香气用于蘸、滴、调料是极佳的。(加热之后会失去原香)


食用油6:烤芝麻

为什么健康?

有降低胆固醇的MUFAs。? ? ? ?

有什么用法?

因为有浓烈坚果香味,用于调料汁、调味酱、蘸取、淋洒。 用于炒菜也无比好。


食用油7:向日葵? ? ? ?

为什么健康?

含有 MUFAs。

取舍标签中标注含有一种单不饱和脂肪酸或高油酸的类型,这象征着它的大部分成分是单不饱和脂肪。? ? ? ?

有什么用法?

因为口感大众化,用于各种菜肴。


食用油8:核桃

为什么健康?

omega-3脂肪酸的优质来源。? ? ? ?

有什么用法?

在翻炒或者蒸煮的华彩上淋几滴,或者制作沙拉调味。 查看更多>>>

沈阳365bet集卡_365bet游戏官网_365bet手机娱乐城网再加点笑话类的频道就更好了,夫妻笑话之类的

TOP

支持一下,顶一个

TOP

支持一个

TOP

路过的收藏一下

TOP

不错,收藏了

TOP

支持楼主

TOP

好贴要顶

TOP

路过的

TOP

顶起,收藏了

TOP

返回列表